mięśnie

Artykuły

Chcesz posiadać mięśnie jak prawdziwy kulturysta? Pamiętaj, że aby to zrealizować czeka cię dużo pracy

umięśniony mężczyzna
Author: Eugenio "The Wedding Traveler" WILMAN
Source: http://www.flickr.com
Jeżeli jesteś młody i myślisz, co możesz zrobić, aby prezentować się jak prawdziwi kulturyści, to powinieneś wiedzieć, że czeka cię bardzo dużo pracy. Nie wystarczy skorygować diety i pomachać ciężarkami jak najdłużej, bo to najpewniej niczym dobrym się nie skończy. Nie dość, że za bardzo nie zobaczysz wyników, to jednocześnie możesz dość prędko się zniechęcić. Jak chcesz najlepiej upiększyć sylwetkę, to warto na początek rozgrzać swoje ciało do treningu oporowego.

Sportowy tryb życia w każdym wieku

Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla ciała, to nie ulega wątpliwości. Jaką formę wybrać aby była dla nas przyjemna i interesująca? To już jest kwestia indywidualna. Mimo okresu zimowego nie jesteśmy w dziedzinie sportu skazani na sprzęt fitness w klubach. Ciekawą alternatywą są kijki nordic walking, zwiększające stabilność podczas chodzenia, rozbudowujące również mięśnie ramion i odciążające częściowo stawy. Jest to forma ruchu proponowana dla każdego, także dla seniorów.

Sposoby na wzmocnienie masy mięśniowej. Co ma wpływ skuteczność ćwiczeń sportowców?

filmy motywacyjne
Author: Anders Eriksson
Source: http://www.flickr.com
Wszystkie osoby, które z zamiłowania uprawiają sporty, niewątpliwie zdają sobie sprawę, jak poważne znaczenie ma właściwa motywacja oraz systematyczne ćwiczenia. Chociaż samo zainteresowanie sportem świadczy o naszym bardzo dużym zaangażowaniu, nie zaszkodzi zastanowić się co jeszcze jest w stanie wpłynąć na skuteczność ćwiczeń. Biorąc pod uwagę efekty, które osiągają sportowcy, bez wątpienia warto wziąć przykład z kulturystów, którzy cechują się bardzo dużą aktywnością fizyczną.