mięśnie

Artykuły

Sportowy tryb życia w każdym wieku

Bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia, to nie budzi wątpliwości. Którą formę wybrać aby była dla nas przyjemna i zajmująca? To już jest sprawa indywidualna. Mimo okresu zimowego nie jesteśmy w dziedzinie sportu skazani na sprzęt fitness w klubach. Ciekawą alternatywą są kijki nordic walking, zwiększające wydajność podczas chodzenia, rozbudowujące również mięśnie ramion i odciążające w pewnym stopniu stawy. Jest to forma ruchu proponowana dla każdego, także dla osób starszych.

Sposoby na wzmocnienie masy mięśniowej. Co ma wpływ skuteczność ćwiczeń sportowców?

filmy motywacyjne
Author: Anders Eriksson
Source: http://www.flickr.com
Wszystkie osoby, które systematycznie uprawiają sporty, niewątpliwie zdają sobie sprawę, jak wielkie znaczenie ma właściwa motywacja i regularne ćwiczenia. Chociaż samo zainteresowanie dyscyplinami sportowymi świadczy o naszym bardzo dużym zaangażowaniu, powinniśmy zastanowić się co jeszcze może wpłynąć na efektywność ćwiczeń. Biorąc pod uwagę efekty, które osiągają sportowcy, bez wątpienia należy brać przykład z kulturystów, którzy cechują się wielką aktywnością fizyczną.

Chcesz posiadać mięśnie jak prawdziwy kulturysta? Pamiętaj, że aby to zrealizować czeka cię dużo pracy

umięśniony mężczyzna
Author: Eugenio "The Wedding Traveler" WILMAN
Source: http://www.flickr.com
Jeśli jesteś młody i dumasz, co możesz zrobić, żeby prezentować się jak bohaterowie filmów akcji, to musisz wiedzieć, iż czeka cię bardzo dużo pracy. Nie wystarczy zmienić diety i pomachać ciężarkami do oporu, bo to najpewniej niczym pozytywnym się nie skończy. Nie tylko, że za bardzo nie zobaczysz wyników, to dodatkowo możesz szybko się zrazić. Jak pragniesz najlepiej upiększyć sylwetkę, to powinieneś na początek przygotować swoje ciało do treningu oporowego.