Osoby biegające mogłyby pochwalić się nienaganną kondycją i niezłym zdrowiem. Taki sport działa na nasz system niezwykle kompleksowo. Po paru tygodniach jego uprawiania zauważymy wiele dobrych rezultatów.

Jeżeli ktoś uprawia bieganie może zaobserwować u siebie niższe tętno w bezruchu, obniżone ciśnienie tętnicze czy też o wiele zwiększoną wydolność organizmu.