Uwielbiasz jazdę na rowerze? Sprawdź, czy jesteś gotowy na długie wyprawy.

Artykuły

A gdyby tak zorganizować na wakacje długą wyprawę rowerową? Jak się do niej przygotować? Po pierwsze zadbajmy o sprzęt. Żeby twój rower nie sprawiał problemów podczas jeżdżenia, należy poddać go przeglądowi. Wszystkie części rowerowe powinny być zweryfikowane pod kątem ich prawidłowego działania. Można pomyśleć także o tym, aby na wyjazd zaopatrzyć się w podstawowe zapasowe części rowerowe, zwłaszcza te, które ulegają szybkiemu zużyciu lub są najbardziej podatne na zniszczenie.

suplementy
Author: Ano Lobb
Source: http://www.flickr.com
To ważne zwłaszcza, jeżeli podróżujesz w miejsce, w którym może być problem z dostępem do serwisu. Pomocnym elementem będzie także pokrowiec na rower. Przy jego kupnie sprawdźcie dokładnie rozmiary swojego roweru, aby był on dobrze zabezpieczony. Porządny pokrowiec na rower musi być wodoszczelny i wykonany z solidnego i wytrzymałego materiału. Na dalszą wyprawę, kiedy będziesz musiał zostawiać rower w różnych miejscach i warunkach, taki pokrowiec może być niezbędny -. A jak tam twoja kondycja? Do dalszej wyprawy należy odpowiednio przygotować organizm. Gdy w czasie zimy nie ćwiczyłeś, trzeba myśleć o szybkich spacerach czy marszobiegach. Aktywność fizyczną warto zacząć co najmniej cztery tygodnie przed. Pamiętaj o ogólnej rozgrzewce - różnych ćwiczeniach na wytrzymałość i rozciągających - te ostatnie ochraniają nas przed kontuzjami. Pamiętaj o stopniowym zwiększaniu odległości do zrobienia w czasie regularnych treningów. Prócz treningów oraz właściwego żywienia warto myśleć też o preparatach wspomagających. Przedstawiamy dla was dwie sugestie. Tribulus terrestris to roślina używana już od wieków. Jej polska nazwa ma brzmienie buzdyganek naziemny. Jest on stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej oraz indyjskiej. Ma właściwości krzepiące oraz tonizujące.



części rowerowe
Author: Glory Cycles
Source: http://www.flickr.com
Jest składnikiem wielu suplementów dla sportowców, ponieważ wspomaga produkcję testosteronu, który korzystnie wpływa na przyrost siły, masy mięśni oraz wspiera szybką regenerację po aktywności fizycznej. Tribulus terrestris można zakupić w postaci tabletek. Następny preparat rekomendowany sportowcom oraz ludziom aktywnym fizycznie to l-tyrozyna - aminokwas, jaki pozytywnie wpływa na odnowę organizmu. L-Tyrozyna także dostępna jest w formie kapsułek. Mamy nadzieję, że dzięki tym radom odpowiednio przyszykujecie się do wyprawy. Suplementy: l-tyrozyna