Czy biegacze czują nową chęć do życia i czują się lepiej uprawiając ten sport?

Artykuły

Osoby biegające mogą pochwalić się nienaganną wytrzymałością oraz niezłym zdrowiem. Uprawianie takiego sportu działa na nasz system niezwykle gruntownie. Po paru tygodniach jego wykonywania zaobserwujemy wiele pozytywnych efektów.


Jeśli ktoś uprawia bieganie może zaobserwować u siebie niższe tętno w bezruchu, spadający poziom cholesterolu czy o wiele zwiększoną wydolność organizmu.




bieganie
Author: Jeroen Fossaert
Source: http://www.flickr.com


Układ mięśniowy staje się mocniejszy. W przypadku pań jest to szczególnie istotne, ponieważ są one często narażone na osteoporozę. W rezultacie uprawiania takiego sportu którym jest bieganie, ma miejsce obciążenie kości, co jest niezwykle ważne w ich mineralizacji. To w wyniku bezruchu kości stają się słabe i łamliwe. Bieganie w walce z osteoporozą jest niezwykle ważne, bo spożywanie mleka i wchłanianie znacznej ilości wapnia nie jest rozwiązaniem.


U ludzi biegających pojemność płuc mierzona spirometrem jest wysoka. Jak bardzo jest to ważne wiedzą wszyscy. Im dłużej trenujemy, nasz pojedynczy oddech dostarcza do mięśni bardziej znaczące ilości cennego dla nich tlenu. W słowniku biegacza słowo zadyszka wcale nie zagości, gdyż będzie wykonywał mniejszą ilość oddechów na minutę. Dzięki bieganiu spalamy największą ilość kalorii. Co ważne, to jeszcze po ukończonym bieganiu organizm spala kalorie. Dla wielu osób bieganie może być formą relaksu i odreagowanie od stresu, jakiego dziś mamy niemało. Za sprawą biegania oraz związaną z nim produkcją endorfin mogłoby nakręcać cię oczyszczenie lub osiągane dzięki niemu rezultaty.




Można doświadczyć również uczucia, gdy po bieganiu będziemy pobudzeni do życia oraz wypoczęci, a także weseli oraz uspokojeni. Dzięki bieganiu wiele osób powraca do pracy z nowymi pomysłami. Cykliczne bieganie podniesie wytrzymałość organizmu oraz dotleni mózg.