trening

Artykuły

O czym należy pamiętać idąc pierwszy raz na siłownię?

siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Wielu młodych ludzi często myślą o regularnym ćwiczeniu, ale nie mają odpowiedniej wiedzy na ten temat. Czasami się zdarza, że nie wiedzą oni nawet, jak ćwiczyć podstawowe partie mięśni, nie mówiąc już o diecie czy o dobrze przemyślanym planie treningowym. Wybierając się na siłownię jako młody człowiek powinniśmy zadbać o profesjonalny plan treningowy a to może nam przygotować jedynie doświadczony trener.

Rozgrzewka przed bieganiem ma być zrobiona odpowiednio

bieganie
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Bezpieczeństwo okazuje się być niezwykle istotne
Gdy chcemy posiadać gwarancję, że wszystkie nasze ćwiczenia będą wykonywane w dobry sposób, ale równocześnie również, będą dla nas bezpieczne, to powinniśmy się poznać z paroma najważniejszymi podstawami. Idzie tutaj o to, żeby zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria, a również aby dobrze przygotować nasze ciało do zwiększonego wysiłku, który na nie oczekuje.

Co zrobić by zachęcić młodych ludzi do aktywności fizycznej?

pulsometr
Author: Polar
Source: Sport-Shop.pl
Spora część współczesnych rodziców pamięta jeszcze chwile, kiedy ich największym marzeniem było otrzymanie roweru, łyżew lub wrotek. Zdobycie nie tylko sprzętu sportowego, ale nawet potrzebnego do treningów ubioru, wymagało niejednokrotnie wielkiej determinacji. Obecnie w sklepach znajdziemy całą masę sprzętów potrzebnych do uprawiania poszczególnych dyscyplin sportowych, ale czymś coraz bardziej deficytowym jest motywacja dzieci do ruchu. Dzieci coraz więcej czasu spędzają przed monitorem, a rodzice zastanawiają się, w jaki sposób skłonić dziecko czy nastolatka do aktywności wykraczającej poza świat gier.

Jak się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, że jazda na nartach możliwa jest wyłącznie w konkretnej porze roku, sprawia, iż jest ona długo wyczekiwana a także upragniona. Jednocześnie robi to ją ogromnie niebezpieczną.


Albowiem nie można ćwiczyć jazdy na nartach zanim SPAdnie śnieg, powinieneś przygotować na to wyzwanie własny układ.

Odżywki w sporcie - czy warto je stosować?

sportowiec
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Napoje izotoniczne, glukoza, batony, koktajle - to tylko niektóre ze słynnych odżywek. Mogą mieć postać tabletek, proszku lub płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu bywają nieocenionym wspomagaczem w czasie treningu sportowego. Kiedy powinniśmy po nie sięgnąć i czy są bezpieczne dla zdrowia?