trening

Artykuły

Jak się kondycyjnie przygotować do wyjazdu na narty?

Stefan Hula
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com
Fakt, że jazda na nartach realna jest tylko w określonej porze roku, powoduje, iż jest ona długo oczekiwana a także wytęskniona. Równocześnie robi to ją ogromnie niebezpieczną.


Ponieważ nie możemy ćwiczyć jazdy na nartach nim SPAdnie śnieg, musisz przygotować na to wyzwanie własny organizm.

Rozgrzewka przed bieganiem ma być zrobiona odpowiednio

bieganie
Author: http://sxc.hu
Source: http://sxc.hu
Bezpieczeństwo okazuje się być nieprawdopodobnie istotne
Jeżeli pragniemy posiadać świadomość, że wszystkie nasze ćwiczenia będą wypełniane w dobry sposób, lecz jednocześnie również, będą dla nas bezpieczne, to powinniśmy się zapoznać z kilkoma najistotniejszymi podstawami. Chodzi tutaj o to, żeby zaopatrzyć się w potrzebne akcesoria, a też żeby właściwie przyszykować nasze ciało do zwiększonego wysiłku, który na nie czeka.

O czym należy pamiętać idąc pierwszy raz na siłownię?

siłownia
Author: Health Gauge
Source: http://www.flickr.com
Chłopcy w młodym wieku często chcą rozpocząć swoją przygodę treningową, jednak nie posiadają odpowiedniej wiedzy w tej dziedzinie. Czasami się zdarza, że nie wiedzą oni nawet, jak ćwiczyć podstawowe partie mięśni, nie wspominając już o sposobie odżywiania czy o dobrze przemyślanym planie treningowym. Chodząc na siłownię w młodym wieku powinniśmy zadbać o profesjonalny plan treningowy a to musi zrobić dla nas tylko doświadczony trener.

Co zrobić by zachęcić młodych ludzi do aktywności fizycznej?

pulsometr
Author: Polar
Source: Sport-Shop.pl
Wielu współczesnych rodziców pamięta jeszcze chwile, kiedy ich wielkim szczęściem było otrzymanie roweru, łyżew czy wrotek. Zdobycie nie tylko sprzętu sportowego, ale choćby odpowiedniego do ćwiczeń ubioru, wymagało zazwyczaj ogromnego zaangażowania. Współcześnie na rynku nie brakuje sprzętów potrzebnych do uprawiania poszczególnych dyscyplin sportowych, ale czymś coraz rzadziej spotykana jest motywacja naszych pociech do aktywności fizycznej. Dzieci coraz częściej czas wolny spędzają przed komputerem, zaś rodzice zastanawiają się, w jaki sposób skłonić dziecko czy nastolatka do aktywności wykraczającej poza świat gier.

Odżywki w sporcie - czy warto je stosować?

sportowiec
Author: MartialArtsNomad.com
Source: http://www.flickr.com
Napoje izotoniczne, glukoza, batony, koktajle - to tylko niektóre ze znanych odżywek. Najczęściej mają postać proszku, tabletek oraz płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu bywają nieocenionym wspomagaczem w czasie treningu sportowego. Kiedy powinniśmy po nie sięgnąć i czy są zdrowe?