ćwiczenia

Artykuły

Jak dbać o zdrowie

Świeże zioła i warzywa pomogą w walce z cellulitem
Author: Fotolia
Source: Fotolia
Obecnie trudno bywa zatroszczyć się o własne zdrowie, pokusy bowiem czyhają na człowieka na każdym kroku. Mogą to być chipsy, słodycze, napoje gazowane oraz sporo innych produktów, jakie mają swój wpływ na samopoczucie odpowiedniej osoby.

Odpowiednie narzędzia do rehabilitacji - które wybierać oraz gdzie kupić?

terapia rehabilitacyjna
Author: Rose Physical Therapy Group
Source: http://www.flickr.com
Rzeczywistość jest taka, że każdy dziś może ćwiczyć, musimy mieć odrobinę chęci. Jednak tak naprawdę dużo więcej ludzi poszukuje wymówek zamiast zabrać się za zrobienie czegoś pożytecznego. A wystarczyłoby, by każdy miał czas na kwadrans szybkiego spaceru, codziennie. To naprawdę mało, ale i tego ludzie nie chcą robić, bo zimno, bo, po co, a potem się dziwią, że ich ciało jest tak mało elastyczne i że dostają zadyszki po wejściu na trzecie piętro.

Trener personalny – dlaczego dobrze jest wybrać zajęcia z profesjonalną osobą?

trener personalny
Author: Deb Nystrom
Source: http://www.flickr.com
Marzenia o smukłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają choć parę kilogramów nadwagi. Niestety wiele nie ma w sobie wystarczająco dużo motywacji, by zacząć ćwiczyć i zmienić swój sposób żywienia na zdrowszy. Pomóc nam w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów od razu, iż jest ci niepotrzebny i doskonale dasz sobie radę sam.

Najpierw masa, a następnie rzeźba!

Author: iStock.com
Zbliża się sezon letni, więc każdy chce się prezentować w jak najlepszej formie, gdy już przyjdzie moment, aby zdjąć koszulkę, niezależnie czy na basenie, czy nad morzem. Służyć temu mają przede wszystkim regularne wizyty na siłowni. Niektórzy lubią trening aerobowy, inni pływają, jednakże największą grupę regularnie ćwiczących stanowią stali bywalcy na siłowni.

Chcesz właściwie przygotować się do triathlonu? Przyda ci się parę użytecznych zaleceń

mężczyzna ćwiczący brzuszki
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Sport jest niezwykle istotną częścią życia. Bez sportu błyskawicznie stracimy kondycję oraz będziemy mieć problemy zdrowotne. Jeżeli szukasz wyzwań, możesz rozpocząć przygotowywania do triathlonu. Jest sportem wytrzymałościowym, dlatego nie starczy kilka przysiadów. Konieczny będzie dokładnie przygotowany trening do triathlonu.

Kim jest trener personalny, jakiego typu ma kompetencje? Czy warto wykonywać ten zawód, czy jest to proste?

trening
Source: pixabay.com
Może i zawód trenera indywidualnego wydaje się dzisiaj wielu osobom dość dziwaczny, lecz staje się on w coraz większym stopniu popularny. Coraz więcej osób więc ma plany, aby zacząć współpracę z trenerem albo samemu planuje wykonywać tego rodzaju zawód. Czym jest taka praca i czy można zostać takim specjalistą? Tego rodzaju specjalista jednorazowo współpracuje tylko z jedną osobą naraz, dość mocno angażuje się w jej rozwój, organizuje więc jej dietę, wymyśla ćwiczenia i nadzoruje ich wykonywanie.

Nordic Walking

nordic walking
Author: Nujotajiem.lv Palki.lv
Source: http://www.flickr.com
W ostatnim czasie chętnie wybieranym typem aktywności stał się nordic walking. Można stwierdzić, że dzięki popularności tej dyscypliny spacery mają całkowicie inny wymiar niż to było niegdyś. Dzięki tej dyscyplinie czerpie się wszelkiego rodzaju korzyści wypływające z typowego spaceru, połączone z innymi pozytywnymi następstwami dla organizmu człowieka. Części ludzi może się wydawać, że nordic walking pasuje jedynie do emerytów i jedynie oni preferują ją w życiu codziennym. Jest to jednak nieprawda, aktywność taka może być korzystną formą wykorzystywania wolnego czasu dla każdej osoby. Warto dodać, że w czasie tego rodzaju chodu traci się dwa razy więcej kalorii niż w czasie zwykłego spaceru. Dzieje się tak, gdyż w tym charakterystycznym chodzie wykonuje się także specyficzne ruchy rąk, zbliżone jak przy biegach narciarskich.

Pages