ćwiczenia

Artykuły

Najpierw masa, a następnie rzeźba!

Author: iStock.com
Zbliża się sezon letni, tak więc wielu z nas ma ochotę się prezentować jak najlepiej, kiedy już przyjdzie czas, by zdjąć koszulkę, niezależnie czy na pływalni, czy na plaży. Służyć temu mogą oczywiście regularne ćwiczenia fizyczne. Jedni preferują trening aerobowy, inni pływają, jednakże największą grupę regularnie ćwiczących stanowią stali bywalcy siłowni.

Chcesz właściwie przygotować się do triathlonu? Przyda ci się parę użytecznych zaleceń

mężczyzna ćwiczący brzuszki
Author: Butz.2013
Source: http://www.flickr.com
Uprawianie sportu jest niezmiernie istotnym elementem życia. Bez aktywności fizycznej błyskawicznie stracimy formę oraz zaczniemy mieć trudności zdrowotne. Jeżeli poszukujesz wyzwań, możesz rozpocząć przygotowywać się do triathlonu. Jest sportem wytrzymałościowym, zatem nie wystarczy kilka przysiadów. Wymagany będzie dokładnie przygotowany trening do triathlonu.

Kim jest trener personalny, jakiego typu ma kompetencje? Czy warto wykonywać ten zawód, czy jest to proste?

trening
Source: pixabay.com
Może i zawód trenera indywidualnego wydaje się dzisiaj wielu osobom dość dziwaczny, lecz staje się on w coraz większym stopniu popularny. Coraz więcej osób więc ma plany, aby zacząć współpracę z trenerem albo samemu planuje wykonywać tego rodzaju zawód. Czym jest taka praca i czy można zostać takim specjalistą? Tego rodzaju specjalista jednorazowo współpracuje tylko z jedną osobą naraz, dość mocno angażuje się w jej rozwój, organizuje więc jej dietę, wymyśla ćwiczenia i nadzoruje ich wykonywanie.

Nordic Walking

nordic walking
Author: Nujotajiem.lv Palki.lv
Source: http://www.flickr.com
W ostatnim czasie chętnie wybieranym typem aktywności stał się nordic walking. Można stwierdzić, że dzięki popularności tej dyscypliny spacery mają całkowicie inny wymiar niż to było niegdyś. Dzięki tej dyscyplinie czerpie się wszelkiego rodzaju korzyści wypływające z typowego spaceru, połączone z innymi pozytywnymi następstwami dla organizmu człowieka. Części ludzi może się wydawać, że nordic walking pasuje jedynie do emerytów i jedynie oni preferują ją w życiu codziennym. Jest to jednak nieprawda, aktywność taka może być korzystną formą wykorzystywania wolnego czasu dla każdej osoby. Warto dodać, że w czasie tego rodzaju chodu traci się dwa razy więcej kalorii niż w czasie zwykłego spaceru. Dzieje się tak, gdyż w tym charakterystycznym chodzie wykonuje się także specyficzne ruchy rąk, zbliżone jak przy biegach narciarskich.

Jak zrzucić wagę sprawnie i bezpiecznie dla zdrowia?

dieta kulturystyczna
Author: MattysFlicks
Source: http://www.flickr.com
Ciepła atmosfera goni szerokie rzesze panów, żeby wydostać się z przed telewizora i przywieść swoją muskulaturę do prawidłowego poziomu. Zrzucenie odłożonych kilogramów jest początkiem drogi do urzeczywistnienia wartościowego celu, jakim jest bycie w formie.

Wiosna – rewelacyjny czas, by zacząć dbać o własne zdrowie i ciało

zawody sportowe
Author: Aiaraldea Komunikazio Leihoa
Source: http://www.flickr.com
Wiosna to okres, gdy przyroda z wolna budzi się do życia. Widzimy, jak drzewa pokrywają się pąkami, trawa jest codziennie bardziej zielona, a słońce coraz wyżej świeci – to niebywale miły dla oczu widok. Niestety my nie za każdym razem możemy poszczycić się równie dobrą energię, albowiem jesteśmy znużeni męczącą zimą i tak naprawdę nie mamy sił na nic.

Ćwiczenia wyszczuplające radują się sporym zainteresowaniem

ćwiczenia na brzuch
Source: dbam-o-siebie.pl
Sporo wagi zwraca się dzisiaj temu jak się prezentujemy, jakie okazuje się być nasze ciało, czy będzie ono odpowiednio zgrabne oraz wymodelowane. Przez to znacznie częściej w klubach fitness kładzie się duży nacisk na to, aby wykonywać dobre ćwiczenia na brzuch, takie które dadzą na pewno jakieś efekty, a kiedy okazują się być właściwie wykonywane, to te rezultaty muszą okazać się stosunkowo szybko widoczne.

Pages